导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于骑车与走路c语言switch，骑车与走路这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、在同等时间内
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于骑车与走路c语言switch，骑车与走路这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、在同等时间内，骑车比走路消耗的热量多。
2、在同等距离内，走路比骑车消耗的热量多。
3、比如，10公里的距离，平路无风，骑车40分钟左右，大约消耗430大卡热量。
4、走路240分钟左右。
5、大约消耗1100卡左右的热量。
6、显然同等距离下，走路消耗的时间和热量都要比骑车多得多。
7、但如果同样运动是一小时，骑车就比走路消耗的热量多。
8、骑车一小时大约消耗650大卡热量。
9、走路一小时大约消耗270卡热量。
10、显然，同样的时间，走路消耗的热量就要比骑车多一些。
11、消耗热量的其他方法：高强度间歇训练法。
12、如果你认为有氧运动是极好的消耗热量方法，这个想法是正确的。
13、然而你错失了一个更好的消耗热量方法，那就是间歇训练。
14、间歇运动可加强有氧运动本就多不胜数的好处。
15、2、练习举重。
16、举重并非最快速的消耗热量方法。
17、但是你需要有氧运动及举重训练才能获得最终的利益。
18、你身体的新陈代谢有赖举重训练，因为肌肉越多意味着新陈代谢的速度越快。
19、较高的新陈代谢率等于更多热量被消耗。
20、3、训练身体消耗脂肪。
21、我们使你认识到需要有氧运动和举重训练才能真正提高所消耗的热量。
22、但是更重要的是，如果你运动得当，你的身体会产生一种叫做“事后燃烧”（afterburn）的效果，即在运动完后身体还会持续燃烧高达300卡路里。
23、这是真的。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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