导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于一天中最好的健身时间是什么时候，一天中最好的健身时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于一天中最好的健身时间是什么时候，一天中最好的健身时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一天中锻炼的最佳时间 下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。
2、 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。
3、不宜运动的时间：进餐后：这时较多的流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。
4、此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。
5、因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
6、 饮酒后：酒精吸收到中，进入脑心、肝等器官。
7、此时运动将加重这些器官的负担。
8、同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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