大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于湿气重的表现有哪些症状，湿气重的表现有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、身体湿气重的6个表现：头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
2、此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
3、2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
4、3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
5、而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
6、4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。
7、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
8、5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
9、看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
10、6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
11、大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
12、体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
13、四个方法祛湿气食疗很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。
14、薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。
15、将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。
16、此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
17、这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
18、2、运动运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。
19、跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
20、体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
21、这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
22、3、清淡饮食肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。
23、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
24、甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
25、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
26、在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
27、4、调味料祛湿姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
28、例如，我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
29、这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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