导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于瑜伽初学者应该怎么学，初学瑜伽怎么学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、自学的话
大家好,乐天来为大家解答以下的问题，关于瑜伽初学者应该怎么学，初学瑜伽怎么学这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、自学的话可以看视频、买碟，跟着做动作，买一个瑜伽垫子，最好是紫色的，因为紫色的不会晕，买套弹性大的运动服或瑜伽服，主要是裤子。
2、不想自学现在有很多瑜伽班可以报一个。
3、但是如果你没有练过瑜伽，以前也没练过舞蹈，那么你身体的柔韧性会差，很硬，刚开始练肯定会很疼，尤其是第二天早上起来会全身肌肉酸痛。
4、因为瑜伽不像其他有氧运动那么激烈，它主要是拉伸，增强身体的柔韧性，从而打通你身体的各个部分，促进血液循环，还有助于排毒。
5、我建议还是先报个正规的班学，让正规老师指导一下。
6、因为自己练容易掌握不好动作精准度，有过很多自己练练得筋骨错位，半身不遂的案例。
7、等到你差不多能掌握这些动作的要领后再自己练也可以。
8、总之瑜伽最重要的是坚持，因为拉伸是个漫长的过程，而且过程伴随着疼痛。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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