导读 3 月，固定自行车销量增长了 270%，而且这种新发现的流行似乎不会很快消失。该在家健身行业的爆炸在2020年与数百旋自行车可供选择，无论
3 月，固定自行车销量增长了 270%，而且这种新发现的流行似乎不会很快消失。该在家健身行业的爆炸在2020年与数百旋自行车可供选择，无论您的预算，以及广泛的在线旋转类，你可以在家里做。
Peloton和Variis提供收费的优质锻炼，但您可以在 YouTube 上免费找到数量不限的旋转课程。在舒适的客厅里享受工作室的能量从未如此简单(或更便宜)。
1. 20 分钟的 90 年代流行音乐之旅
没有什么比您最喜欢的 90 年代即兴运动更能帮助您完成 20 分钟的高强度锻炼了。加布里埃拉·格瓦拉( Gabriella Guevara ) 的能量在她的所有训练中都具有感染力，而这是您想要一遍又一遍地进行的训练。
2. 初学者20分钟骑行锻炼
如果您是初学者，这是开始时的完美锻炼。教练Kaleigh Cohen是一个很好的激励者，她会教你整个旅程的来龙去脉。别担心 - 她也有适合更高级骑手的游乐设施。
3. 60分钟的节奏骑行
在整个激烈但非常有趣的锻炼过程中，您会感觉自己就像在Kristina Girod的旋转工作室中骑行，让您在座位上跳舞。话虽如此，这绝非易事，所以准备好感受燃烧吧。
4. 30 分钟最大燃烧旋转课程
Studio SWEAT onDemand 的 YouTube 频道上有许多不同的纺纱课程。这堂由Cat Kom老师带领的田畑式课堂，绝对会让你大汗淋漓。
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