正坐图片(正坐)

赫连力瑾
导读 大家好,小小发现正坐图片,正坐这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题,现在让我带着大家一起来看看!1、坐姿: 正确的坐姿...

大家好,小小发现正坐图片,正坐这个很多人还不知道,那么小小来为大家解答以上的问题,现在让我带着大家一起来看看!

1、坐姿: 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢。

2、如有可能,应使膝关节略高出髋部。

3、如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会疲劳。

4、久坐之后,应活动一下,松弛下肢肌肉。

5、另外,腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,尽量坐有靠背的椅子,这样可以承担躯体的部分重量,减少腰背劳损的机会。

本文分享到此完毕,希望对您有所帮助。

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